¿Son beneficiosas las naranjas?

Siempre hay un hueco para el postre y por ello en La Vida es Bella ofrecemos gran variedad de productos,  pero hay algo que nunca falla… nuestra fruta de temporada. Hoy hablaremos de la naranja, perfecta para combatir el frio de enero.

La naranja nos da mucho juego para experimentar en la cocina y es que es más importante de lo que nosotros creemos, tanto que uno de los colores del arco iris es el naranja.

La naranja dulce procede del Extremo Oriente, desde China hasta Vietnam, incluso se le relaciona con los frutos dorados del Jardín de las Hespérides de la mitología griega.

En China tienen como tradición tomarla el segundo día del año como símbolo de buena fortuna y en Vietnam es un símbolo de fertilidad y se suele regalar a los recién casados. Los árabes fueron los encargados de introducirlas en nuestro país en el siglo X, incluso Colón llevó las semillas a América.

Este regalo que nos hicieron en el siglo X proporciona la vitamina C que necesitamos en el día a día por lo que nos ayuda a que nuestro cuerpo se defienda de las infecciones (por ello se dice que previene resfriados), también ayuda a la absorción del hierro, calcio y fósforo.

Además, contiene un alto contenido en fibra y favorece a las propiedades digestivas. Los flavonoides ayudan en el refuerzo del sistema inmunitario. También contienen un alto porcentaje de vitaminas del grupo B, como la tiamina y el ácido fólico, que ayudan al sistema nervioso.

Por lo que sus beneficios son:

  1. Refuerza el sistema inmunitario
  2. Ayuda a combatir la anemia gracias a que favorece la absorción del hierro.
  3. Ayuda a bajar el colesterol en sangre gracias a que es rica en magnesio.
  4. Regula el transito digestivo.
  5. Reduce la inflamación de la artritis reumatoide y la artrosis gracias a que es fuente de vitamina C y calcio.
  6. Son depurativas.
  7. Reduce el riesgo de padecer cáncer, cómo el de estómago y de colon.

Mitos y verdades del zumo de naranja

Mitos:

  • El zumo de naranja engorda
  • El zumo de naranja tiene azúcar
  • El zumo de naranja produce caries

Verdades:

  • El zumo de naranja tiene vitamina C
  • El zumo de naranja está lleno de nutrientes y ayuda a asimilar mejor los demás nutrientes
  • El zumo de naranja ayuda a mejorar nuestro rendimiento y es una fuente de hidratación

¿No te entran ganas de comerte una? ¡Ven a La Vida es Bella y disfruta de ella!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *